Weniger Stress und mehr innere Stärke
Praxisnahe Workshops für Teams, Mitarbeitende und Führungskräfte – klar, verständlich und alltagstauglich.

In den Seminaren erhalten Teams und Führungskräfte wirksame Werkzeuge, um Stress zu reduzieren, Belastungssignale frühzeitig zu erkennen und Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Mit einem Mix aus psychologischem Know-how, Kommunikations-methoden und mentalen Techniken entwickeln die Teilnehmenden Strategien, die im Alltag wirklich funktionieren – auch in schnellen und anspruchsvollen Arbeitsumgebungen.

Mein Fokus: Verständlichkeit, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Entlastung.

Workshop: Mental stark führen

Führung braucht innere Stabilität.
Ein Workshop für Menschen in Führungsverantwortung, die auch unter Druck klar, präsent und gesund führen wollen.

Online oder in Präsenz möglich. 4 Stunden.

  • Eigene Stabilität stärken

    Stress- und Emotionsregulation im Führungsalltag
    Umgang mit Druck, Unsicherheit und hoher Verantwortung. (->Selbstanalyse, Abgrenzen, Notfallstrategien)

  • Belastungen frühzeitig erkennen

    Warnsignale bei sich selbst und im Team wahrnehmen. Einordnen, was normaler Druck ist – und wo Handlungsbedarf entsteht (-> Burnout-entstehung)

  • Gesund und klar kommunizieren

    Belastungen ansprechen, ohne zu überfordern
    Orientierung geben in unsicheren Situationen. (Wertschätzende Kommunikation, Salutogenese)

  • Alltagstaugliche Entlastung ermöglichen

    Kleine, wirksame Stellschrauben für Führung und Zusammenarbeit
    Realistische Ansätze statt zusätzlicher Anforderungen. (-> Resilienz, kognitive Umstrukturierung, Entkatastrophisieren)

Tagesseminar: Klarer Kopf. Klare Zukunft.

(Neu-)Orientierung braucht innere Stabilität.
Ein Tagesworkshop für Menschen, die beruflich unter Druck stehen und wieder klar denken, fühlen und entscheiden wollen.

Stabilisierung & innere Handlungsfähigkeit
Stress- und Emotionsregulation bei Unsicherheit, Angst, Druck

  1. Klärung der aktuellen Situation
    Was ist real?
    Was belastet – emotional, beruflich, finanziell?
    Was trägt noch?

  2. Bedürfnisse & Werte unter Druck erkennen
    Was ist mir jetzt wirklich wichtig – jenseits von alten Zielen?

  3. Erste Zielableitung & nächste Schritte
    Mögliche Richtungen konkretisieren
    Erste Schritte definieren
    (keine klassische Berufsberatung)

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